Ber om ursäkt för låg bildnivå, men nu var det dem jag hade och det är ändå texten vi får foka på. Att börja dagen med en promenad i skogen är det bästa för mig. Och för de flesta, om de bara provade, vill jag tro? Nu har jag två hundar, som behöver promeneras så för mig börjar dagen ofta med en tur i någon riktning vare sig jag vill eller inte. Fast jag vill. Nästan alltid. Men ibland kan det kännas lite stressigt, när arbetsdagen hetsar med att behöva komma igång förstås. Lösningen för mig brukar vara att köra igång ett litet skogskontor under någon gran. Men så är det det där med träning också? Hur ska man hinna få in det på en dag? Jo, så här! Och lyssna noga nu för detta, i all sin enkelhet kan vara min bästa ide någonsin. Ett litet tre-i-ett-paket! Ta på dig sköna kläder och förberedd dig mentalt på en härlig egenstund. Plocka med dig ett par hantlar eller något annat halvtung träningsredskap eller liknande du har hemma. Ge dig av till närmsta skog, strunt i att följa någon stig, gå som du vill. Har du hund är den givetvis med som sällskap. Ägna dig åt att låta tankarna få ströva fritt. Kanske bestämmer du dig för att redan här foka på någon arbetsuppgift som ligger och är olöst? Det är inte klokt vad skog, natur och tystnad kan bringa klarhet i sådant som känts oklart länge. Stanna var annan minut, var tvåhundrade meter eller precis när du känner för det, och lägg in en övning. Skit i att planera eller räkna. Bara gör. Låt kroppen få berätta var den behöver stretchas eller stärkas. Använd dina hantlar och rör armarna samtidigt som det kommer utfall, svängar med höfterna, squats, hopp eller var det nu kan vara. Gör tills du tröttnar. Då går du planlöst vidare tills du känner suget att växla upp lite igen. Älskar kravlösheten och friheten, kanske du vill ha det mer strukturerat, men för mig är det underbart att bara sugas framåt och inte vara så strukterar, låta kroppens infall få styra! Vad detta ger mig är alltså en lugn och meditativ transportsträcka mellan morgonen med familjen mot dagen med jobb. Som även inkluderar träning av kropp och rastning av hund? Hur kravlöst effektiv kan man va egentligen? Men vad ska vi nu kalla den här träningsformen? Skogsstationer med hund? "Okej, sticker ut och kör lite skogsstationer först bara, så hörs vi på Zoom sen!" - rullar rätt så fin ändå va? Tror jag är något på spåren här!
