En tredjedel av oss kommer att få cancer. Av barnen som föds idag kommer häften att drabbas av cancer. Det om något är väl en motivation att börja - och fortsätta - träna. En bra fysik förebygger risken att få cancer, och om man ändå drabbas - en stark kropp ökar chanserna att tackla sjukdomen. Så lite som 30 minuters flås om dagen (och det behöver ju förstås inte betyda träningskläder och 30 minuter på gymmet, en snabb promenad till jobbet eller att leka med barnen i parken duger lika bra!) Cancerfonden har nyligen lanserat en tränings-app, och även om just den här träningsappen är i plojigaste laget för att ta på allvar, är den ändå en bra motivator. Det går att röra på kroppen vid så många och oväntade tillfällen! Överlag älskar jag det här med app-träning. Min favorit är Casalls tunga app T.O.D som verkligen är en bra inspirationskälla. Annars finns det ju hur mycket bra appar som helst; för abs, rumpa, ben - full workout, post pregnancy, kettlebell, 7-minuters workouten, löparappar, cykelappar, tabata-appar, veckoprogram där du bara behöver där ditt enda verktyg är din egna kroppsvikt. Och så vidare. Ni måste bara testa om ni behöver lite ny input eller är sugna på att komma igång.
