Började morgonen med ett träningspass tillsammans med Lars och min kompis Susanne i en backe utanför vårt hus. Det blev ett lättfixat och rätt snabbt, lagom tufft pass som körde igenom hela kroppen. Först grodhopp uppför backen (ca 100 m) - djupa knän och långa hopp framåt. Uppe på backkrönet gjorde vi först 20 armhävningar mot en låg mur vi hittade: Efter armhävningarna: 20 mountainclimbers mot samma låga mur. Promenera tillbaka till startpunkten och upprepa rutinen två gånger till. När du gjort övningen tre gånger är det dags för en ny rutin. Promenera med djupa utfall och tal rygg uppför backen (ca 100 meter). När du är uppe på krönet stannar du mot muren/staketet/parkbänken eller vad du nu hittat som passar i höjd, och tar stöd och gör 20 dips. Upprepa även det här setet tre gånger. Avsluta med olika situps/crunches 150-200 och stretcha. Klart och mört!
